Category: спорт

loxmatost'

Таллин, 9 сентября



Мой пусть в тысячу ли начался, как сейчас помню, с первой тренировки 12го апреля (бегаю я давно, просто в тот день врубила программу подготовки к полумарафону Nike +). Тогда казалось, что сентябрь -- уй как далеко. И что тренировки по 10+ км -- это что-то запредельное.
А потом было много: и весенний Удельный парк, и +28 в Варне, и странная пробежка по Владимиру, и попытка убежать от грозы по Суздалю, и августовские космические пробежки с +15, во время которых я поняла, что морально готова.
Бывает, что достигая цели, ощущаешь какую-то пустоту и недоумение в духе "ну вот. А что дальше?"
Бывает, наверное. Но это не про меня.

Потому что я сейчас чувствую себя вот так:

ЙАХУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!

(А на вопрос "что дальше?" у меня уже есть аж два ответа: один -- это планы по майскому полумарафону в Риге, которые мы с athenaie начали строить, едва финишировав. Про второй попозже.) )

Collapse )
loxmatost'

Питер, 26 июня



День, начавшийся с тренировки и заканчивающийся Хосемария Эскривой, не может быть плохим.

* * *
Я стала сильнее. Такие вещи замечаешь именно скачками. Делаешь рутинно упражнения месяцами, а потом -- в зеркале -- мышцы. Или просто бежишь и думаешь, ого, я бегу и дышу, а раньше в этом месте бобик дох. Ну и в зале сейчас на привычных тренажерах упражнения с привычными весами было делать несложно, и я вся как пружина стальная. При этом не то чтобы тело там идеальное по рельефу или ещё что (разумеется, всегда буду придираться), просто силы больше ума не надо.

* * *
Думала, я готова к Петроградской стороне.
Ха. Доехать-то я доехала, и даже дошла до нашей с Соней площадки у verle garden, но где та Соня ;(. Думаю, я туда отчасти из-за названия пошла, потому что очень мне нужен зеленый сад, а вовсе не этот ваш город сейчас. Ну и площадка. В итоге я была образцовая яжемать: валялась в траве, смотрела в клевер и небо и делала вид, что не знаю этих бегающих вокруг детей. Захотелось увидеть Кэти (но было сильно лень что-то по этому поводу предпринимать), поэтому мы пошли домой. Отлично погуляли по Петроградской стороне, да.
Но было ещё кое-что: я сегодня весь день собираю дары, и это даёт мне поддержку с ещё одной стороны: это тепло, это ниточки к осязаемому вещественному миру и к людям. Близкий человек пишет мне: зайди в такую-то кофейню и скажи кодовое слово "Одесса", и я глупо улыбаюсь, и иду, и там -- подвешенный кофе. И мы, объединённые одним далёким городом и любовью к кофе. Это чудесно. Подвешенный кофе (и не только) -- это вообще классный способ диалога с миром и друг с другом, ужасно его люблю.
А потом мы пошли в Лосево, у которых я выиграла (во время Варны какие-то призы в каком-то смешном марафоне). И я даже не знала толком, что именно должна была там забрать, только пароль знала. Так вот, по паролю милейшие тётушки собрали мне пакет, нет, пакетище даров: и сыры всякие, и творог, и молоко, и йогурты, и -- свежайшую, ещё теплую лосевскую творожную запеканку. Я их обожаю! Мы с Янкой сели в тени на каком-то поребрике и умяли её почти всю. А когда я забежала в ещё одну кофейню, там стоял стаканчик для сбора чаевых "на билет в Одессу", и тут я уже захохотала в голос. Никогда! никогда ещё Питер не заземлял меня через Одессу. Это ж надо было придумать! Я в восхищении.
Но это сработало. Я вернулась к себе, в свой город и к своим привязанностям.

* * *
Думала сегодня о том, как общалась с близкими много лет назад; думала из точки я-сейчас и, конечно, внутренне бегала по потолку: почему же о том не спросила, почему побоялась об этом глубже говорить, почему здесь не уточнила, а тут не заговорила вовремя?.. Пока были рядом, вот тут, на расстоянии вытянутой руки. Конечно, одёргиваю себя: дорогая, невозможно в двадцать лет быть тем, кем являешься тридцать пять. Невозможно было иметь этот ум и этот опыт. И эту смелость, в конце концов. То, что они в принципе в своё время были рядом и не потерялись за все эти годы; то, что мы в принципе растём и обрастаем смыслами, становимся сильнее и мудрее, -- это нормально и замечательно.

* * *
У Эскривы много и обо всём сразу. И он так прямолинеен и ироничен, что сразу становится совсем нестрашно жить дальше.
Ура новому дню.
loxmatost'

вторник --

-- бегать. такое счастье. внешняя мотивация (когда некуда деться с подводной лодки) -- это здорово. )) всякий раз к приходу няни я невыспавшаяся, мрачная, лохматая, еле успеваю поднять и накормить детей, и вообще, хочется не бегать, а свернуться клубком в спальне.
но потом парк, иии ... полёт. сегодня на 7 км. а благодарное тело в течение дня потом такое. теплое, податливое, счастливое.
весна.
loxmatost'

Ужасно смешно

Я на фейсбуке читаю сообщество Zozhnik: там бывают дельные статьи про питание и про занятия спортом. Одновременно же читаю известную Бронникову и её статьи по интуитивному питанию. С этой стороны тоже прилетает немало здравых мыслей. Но иногда их переклинивает друг на друге, и у меня в ленте соседствуют статьи, например, с такими названиями:
- "Почему интуитивное питание не работает"
- "Почему подсчёт калорий не работает".

С обеих сторон -- разумные слова и научные исследования, цифры и данные.

Я, впрочем, давно уже определилась с парадигмой. ) Когда появится ресурс, вернусь к любимому моему подсчёту калорий + любимым видам спорта. Я сейчас, наверное, в том же весе, в котором была в начале победной похудательной эпопеи два с половиной года назад. И дело вовсе не в беременности: её я таки прожила стройненькой с аккуратным животом. Дело именно в последующих неделях. Как и в прошлый раз, моё стрессовое ГВ добавляет мне килограмм за килограммом; я ем и ем, частично от адского голода (соответственно, частично оно съедается младенчиком), частично от необходимости заедать стресс и усталость. Сейчас так хорошо себе это разрешать и не париться (ну, почти) по поводу размеров. Меня дико пробило на эклеры-профитроли-всякие булочки типа "шу", ну, такое, заварное со сливками или заварным кремом. В "Севере" самые вкусные для меня эклеры -- с заварным кремом.

А ещё я вчера на Елагином острове нашла trdelnik! Немедленно слопала этот гигантский кусок хлеба с сахаром и корицей, а потом пошла в пиццерию и уговорила целую пиццу в одиночестве. И всё равно скоро снова голодная!

Простите за сумбур, пользуюсь михиным досыпом на мне после прогулки. )
loxmatost'

Про спорт

Человек, который наконец-то (!!!) впервые позанимался с тренером в спортзале, сегодня с трудом шевелит верхними конечностями и оооочень ощущает пресс. Очень.
Потому что это была тренировка на грудь-бицепсы-пресс, и я узнала о том, почему надо делать по 4-5 подхода на тренажёрах, а не метаться между всеми ними бессистемно. ) И ещё очень многое узнала, и тушка моя тоже узнала, как действительно себя ощущают мышцы после тренировки. Причём, сама бы я, может, так никогда бы и не раскачалась на персоналки; это тренер услужливо подошёл к пыхтящей мне в зале и спросил, а не хочу ли я позаниматься индивидуально. И удачненько подвернулась промо-акция с маленьким пакетом тренировок, но даже за четыре штуки тренировок я собираюсь стать намного умнее и опытнее, чем была до этого. И моим мышцам тоже предстоит немало узнать, ох.
Но здорово. Правда же, здорово.

(А бегать я совсем разленилась, совсем. Как будто и не лето вовсе, а какой ноябрь: по утрам из кровати себя не выпинать. Через две недели бежать 10К, а я об этом с тоской думаю)

Завтра снова поеду смотреть новые кроссовки (это у меня хобби такое, да). Хочу такие, которые вместо меня 10К пробегут
loxmatost'

Скидка 15% в Sportlife

Ещё тут спрошу, на всякий случай.
У меня снова "оригинальное" предложение отдать карту на 15% скидку в клубы сети Sportlife (ПИТЕР).
Но вдруг кто-то из вас именно в ближайшее время собирается начать заниматься спортом и выбирает клуб?

Карту у меня нужно забрать до марта. )

loxmatost'

Rain or run

Мне часто говорят, ну у тебя, мол, и сила воли. Я не знаю, что на это ответить. Кроме того, что сейчас дело совершенно не в силе воли. Наркоману не нужна сила воли на то, чтобы принять дозу. ) Он будет искать любые способы получить желаемое. Вот и я встаю в полшестого, чтобы в семь уже зайти в зал на тренировку, не потому, что у меня железная воля. А потому что в данный конкретно день это единственный способ получить то, на что я подсела. Или даже в самый напряжённый и наполненный делами день урвать полчаса на то, чтобы побегать в сквере. Или вот как сейчас: смотрю в окно (всю ночь шёл дождь) и понимаю, что не могу, не могу не бегать, как же так -- день без бега, а?
loxmatost'

Пробег Пушкин-Петербург, дистанция 15 км



Мало кто из жж-друзей знает о моей знаменитой попытке пробежать в июне десятку в марафоне Белые ночи. ) Всё веселье тогда досталось фейсбуку, только там я честно призналась, почему пробежки не получилось. А именно: я забыла дома спортивные штаны, приехала на старт в юбке, психанула и поехала домой. ) Муж меня ещё пару дней ласково называл "мой марафонец". В общем, да.
Сегодня я всё утро задумчиво бродила по квартире, всё перепроверила, всё собрала и таки поехала на старт пробега "Пушкин-Петербург". Поехала В ШТАНАХ. Во избежание, так сказать.

Огромное спасибо мальчику Славе из Мурманска, с которым мы познакомились ещё по дороге к месту старта и который уговорил меня на небольшую разминку. Мальчик Слава в качестве разминки зарядил мини-интервалочку по скверу ("а давай ускорение вооон до той собаки?" " -- "ээ, собака-то убегает ОТ нас, так нечестно!"), после которой у меня внезапно взвыл правый бок, да так, что хотелось умереть прямо в скверике. Вот тебе и разминка перед пробегом. ) Мой организм вообще довольно внезапен и противоречив. И в том, что касается спорта, живёт по каким-то (мне не до конца пока очевидным) своим законам. Например, бегать не с утра и не строго натощак он не любит. О чём и заявил.
Но после разминки была растяжка, а потом правый бок успокоился, и мы стартовали.

И ещё раз спасибо мальчику Славе, потому что во время непосредственно пробега я уже была разогрета, и организм видимо, понял, что я это его всерьёз. И не стал слишком выделываться. До 5-6 км попеременно тянуло то правый бок, то левый, то ещё что-то неизведанное, зато потом наступила эйфория. Пик эйфории пришёлся на промежуток 9-11 км и участок возле метро "Фрунзенская". Там с деревьев на нас внезапно посыпались круглые золотые листья, а у меня в наушниках взыграло о том, как Джек раскачивает корабль ... ну и понеслаась. Осень, солнце, мы летим. Хорошо.
А вот после 13 км стало опять трудно. Невский проспект, последние километры до финиша, начало поднывать колено, ну и вообще. В это время позицию в наушниках прочно занял Фредди Меркьюри и спел мне про And you're rushing headlong you've got a new goal // and you're rushing headlong out of control и про I want it all I want it NOW. Этого хватило на последнее ускорение. Ещё очень помогали приветственные крики и прочие подбадривания публики как на Невском, так и у самого финиша.

Итог: 15 км за 1:30 (как-то ровненько получилось, в этом вся я. А ещё это ровно 888 ккал, если верить Endomondo). Хвастаться особо нечем, как дополнительный вывод могу сказать, что до полумарафона мне ещё как до луны.
Но это первый мой официальный пробег, ура. Теперь я знаю, как это действительно здорово.

Ps. Посмотрела внимательно все свои отметки времени. Удивительно, как у меня получается (оно само), даже несмотря на небольшие замедления-ускорения. Десять километров -- 1:00:07 ровнёхонько. Финиш -- 1:30:26, что ли. Я с самого старта взяла такой темп и бежала в нём до конца. Первые 5-6 км меня все обгоняли, вторые 5 км я очень многих обгоняла, а перед финишем снова меня все обгоняли. :)
loxmatost'

Никто сон не терял?

А то мне, похоже, сегодня чужой приснили.

Я там (во сне) была интересной такой девицей скандинавской внешности, с крепкой блондинистой коской. Поступала (и поступила) в элитную школу бокса и по этому поводу планировала переезд в Минск, поскольку в Питере особо ничего не держит, могу работать фрилансером откуда угодно, а учёба в Минске должна занимать много времени. Ээээ.